先日５リズムというダンスのワークショップに行ってきました。
アメリカのガブリエル・ロスという方が考案したダンスを通じた瞑想です。
決まった形はなく、体に自然にわき上がってくるまま踊ります。

講師はSahajaさん（倉島ゆかり）といって東京で教えていらっしゃいます。
彼女は日本で唯一の５リズム認定講師です。
笑顔がすてきなしなやかな感じの先生。
大阪でのワークショップは２年前にあった以来でそうです。

基本は５つのリズム。
フローリング：流れるような動き。
スタッカート：パキパキした感じのはっきりした動き。
カオス：不規則で大胆な動き。
リリカル：軽やかで、子供のように。
スティルネス：ゆったりとした動きや静止。

最初に体を上から順番に踊りながらほぐしていき、
その後　５つのタイプの踊りを踊っていきます。

フローリングでは体をゆるやかに動かしていきます。
スタッカートやカオスではクラブのような音楽が流れて
激しく、自分の中のいらないものを出していく感じ。
そして　いらないものを出した後の軽やかになって
子供のように無邪気に踊るのがリリカル。
最後に床に寝たり、座ったりして瞑想状態になります。

それぞれの動きにぴったりな音楽がずっと流れています。
参加者は１０数人でしたが　みんな結構自由に踊っていました。
激しく踊る人もいれば、あまり動かない人もいるし、
それぞれです。

一人で踊ったり、ペアになったり、３人で踊ったり、
いろいろと変わります。
一人で踊る時はそれぞれが自分の世界に没入している感じですし、
ペアや３人で踊る時はそれぞれの動きや、
見えないエネルギーのようなものを感じ取って踊ります。

目をつぶって踊っている人もいるし、
あっちこっち広く動きながら踊る人も多いのに
ぶつからないのが不思議でした。

空間全体にとってもいいエネルギーが流れていて
とっても気持ちよかったです。

「一人一人はみんな目、鼻、口があって　同じ。
同じであることが素晴らしい。
同時に一人一人がみんな違っていて
それぞれの個性が素晴らしい。
このダンスに失敗はないし、
上手いも下手もないです。」

これがこのダンスのコンセプトだそうです。

いいですね。このコンセプト。
私にぴったり！

予想していた通りのダンスでした。
こういうスピリットダンスがしたかったのですね。
あみさんのダンスにも通じるものがあります。

関西に教室がないのが残念。

時々江の島で５リズムの合宿が開催されます。、
この夏にはなんと蓼科のあのベジタリアンインドレストラン
「ナタラジ」でワークショップがあったそう！！

いつか日程が合えば是非行ってみたいです。

当日久しぶりに腰痛が起こっていて
大丈夫かなって少しセーブしながら踊っていましたが、
カオスあたりで　「いいや！」って激しく踊りだしましたが
大丈夫でした。
翌日かすかに違和感が残っていたぐらいで
腰痛も治りましたし、筋肉痛もなかったです。

５リズムダンスのホームページは以下です。
http://www.dancemiracles.com



入っておどるし、

吉野山の金峯山寺の蔵王権現を是非拝観したくて
行ってきました。
昨日は平日だったのでそれほど人も混んでいなくてのんびりムード。
吉野は桜のイメージしかなかったのですが
もみじの紅葉が見ごろでした。

蔵王権現３体のポスターを見るたびに
なんだか呼ばれているような気がして。。
ちょうど三井寺の黄不動特別展の時のポスターの時と同じ感じ。

奈良から特急を乗りついで１時間半そして、ロープウェイに乗り
坂道や階段をてくてく歩いてようやく着きました。
かなり急な石段で手すりもないのでお年寄りには大変だと思います。
年取ってからお寺めぐりするには　足腰鍛えておかなきゃ！

めったに開帳しない権現３体の特別拝観料は１０００円！！
これは友人にきいていたのでびっくりはしなかったです。
でも　靴袋用に使うエコバック、護摩木ストラップ付き。
これはストラップになっている部分をはずして
祈願文と名前の書いてある護摩木部分を納めます。
なかなかいいアイデアです。

友人は腕輪念珠も入ってたって。
ＨＰにも書いてあったのだけど。。
品切れだったのかな？？

セットをもらって　護摩木に祈願を書いていよいよ権現様の前へ。
さすがすごい迫力！！
５ｍから７ｍぐらいの大きさです。
全身青く塗ってあり、怒りで髪の毛が逆立って
背中には火焔をしょって　片足を上げて手も振り上げて。。

この３体は釈迦如来、千手観音、弥勒菩薩が
姿を変えたものだそうです。
その昔　役の行者が衆生を救済するための仏の出現を祈ったところ
この３体があらわれたそうです。
青色は慈悲、火焔は知恵を表しているそうです。
憤怒の姿は煩悩、魔を調伏するため。

観音さまも好きなのですが　なぜかお不動様とか権現さんとか惹かれます。

ここはさすがにすごいエネルギーを感じました。
観光のお寺ではあまりエネルギーを感じることはないのですが
やっぱ特別なのかな？
第３の目にびんびん入ってきました。

権現さんの前に障子で小さな囲いを作って
順番にそこに入って直接権現さんとお話できるようになっています。
１５分ほど並びましたが直接目の前で対話？できてよかったです。

役の行者が建てたお寺なのでより縁を感じます。
たぶん　昔　行者だった過去生があると思うので。
初めて滝行をしたとき　なんともいえない喜びがわいてきましたから。
役の行者さんのお像を見るといつも親しみがわきます。

あまり時間がなかったので
こんにゃくや草もち、みたらし団子を買い食いして、
帰りは紅葉をみながら歩いて下りました。
歩く人もまばらで紅葉一人占め！




権現様とは本来は

友人二人と八ケ岳の山荘へ行きました。
山の中腹から下は紅葉真っ盛り。
週末とはいえ　それほど人は多くなかったです。

いつも行くパン屋さん「エピ」に
蓼科乗馬ファームのパンフレットが置いてありました。
前から気になっていたのですが
みんな乗ってみたいといので「エピ」の奥さんに予約してもらいました。

外乗りを希望しましたが　まず、馬場で練習。
私の馬はレイラちゃんというおとなしい馬で
左足だけソックスを履ているみたい！

ここはウエスタンスタイルの乗馬。
乗馬にはウエスタンスタイルとブリティッシュスタイルがあって、
たずなのさばき方や、身体の使い方などかなり違います。

ウエスタンの方がくらにハンドルのようなものがついていて
手で握れるのでバランスをとりやすいです。
また　早足？をするときもブリティッシュのように
足の力で身体を伸び上がらなくてもいいので楽です。

指導の先生が言うにはウエスタンは競技でなく、
長距離を乗るためのものなので
より実用的で疲れない乗り方だそうです。

だから　ほとんど初心者の友人たちも
1５分ぐらい馬場で練習してからすぐに先生について
馬場の外に出ました。
畑の周りの舗装道路をのんびり馬にゆられてながめる景色は最高でした。
青い空、ほんのり雪をかぶった八ケ岳の山々、黄金に紅葉したから松。
まさに絵になる景色。
馬に乗った時の目の高さががちょうど観光バスと同じぐらいなので
景色をゆっくり楽しむにはぴったりです。

歩いて景色を見るのもいいけど、
馬やボートに乗ってのんびり景色を見るっていうのも
なかなかいいものです。

冬でもやっているそうです。
雪の中を乗るのもいいでしょうね。
スキーもいいけど　景色を堪能するには馬のスピードの方がいいかも。

この冬は雪の中の乗馬をしてみようかな？